{"product_id":"la-boite-a-outils-anti-anxiete","title":"La Boîte à Outils Anti-Anxiété","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eLa Boîte à Outils Anti-Anxiété : l'équivalent de 6 séances chez le psy !\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"377\" data-end=\"443\"\u003e\u003cstrong data-start=\"377\" data-end=\"443\"\u003ePour reprendre la main quand l’anxiété envahit toute notre vie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"445\" data-end=\"760\"\u003eDans ma pratique de psychologue, j’ai accompagné des \u003cstrong data-start=\"498\" data-end=\"534\"\u003ecentaines de personnes anxieuses\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"535\" data-end=\"538\"\u003eDes personnes dont le mental ne s’arrête jamais.\u003cbr data-start=\"586\" data-end=\"589\"\u003eDes personnes dont le corps s’emballe sans prévenir.\u003cbr data-start=\"641\" data-end=\"644\"\u003eDes personnes qui ont appris à vivre en permanence sur le qui-vive, à anticiper, à contrôler, à éviter, à tenir bon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"762\" data-end=\"896\"\u003eEt puis, au fil des années, j’ai aussi rencontré beaucoup de personnes anxieuses…\u003cbr data-start=\"843\" data-end=\"846\"\u003equi \u003cstrong data-start=\"850\" data-end=\"895\"\u003ene sont jamais allées chez un psychologue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"898\" data-end=\"1108\"\u003ePar peur de se mettre à nu. Par peur d'être jugé.\u003cbr data-start=\"927\" data-end=\"930\"\u003ePar manque de moyens financiers.\u003cbr data-start=\"962\" data-end=\"965\"\u003eOu parce qu’elles pensaient que ce n’était “pas assez grave”.\u003cbr data-start=\"1023\" data-end=\"1026\"\u003eEt aussi parce que l’anxiété elle-même rend le simple fait de consulter… trop anxiogène.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1110\" data-end=\"1176\"\u003eC’est de ce constat qu’est née ma \u003cstrong data-start=\"1144\" data-end=\"1175\"\u003eBoîte à Outils Anti-Anxiété\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1178\" data-end=\"1181\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1183\" data-end=\"1225\"\u003ePourquoi j’ai créé cette Boîte à Outils ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1227\" data-end=\"1390\"\u003eJ’ai voulu créer un support qui permette de transmettre \u003cstrong data-start=\"1283\" data-end=\"1331\"\u003el’essentiel de ce que je transmets en séance\u003c\/strong\u003e, sans avoir besoin d’oser pousser la porte d’un cabinet de psy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1392\" data-end=\"1704\"\u003eUn outil qui rassemble :\u003cbr\u003e✔ la \u003cstrong data-start=\"1422\" data-end=\"1441\"\u003epsychoéducation\u003c\/strong\u003e indispensable pour comprendre ce qui se passe quand on est une personne anxieuse\u003cbr data-start=\"1487\" data-end=\"1490\"\u003e✔ les \u003cstrong data-start=\"1496\" data-end=\"1514\"\u003erepères clairs\u003c\/strong\u003e pour sortir du cercle vicieux de l'anxiété\u003cbr data-start=\"1543\" data-end=\"1546\"\u003e✔ les \u003cstrong data-start=\"1552\" data-end=\"1571\"\u003eoutils concrets\u003c\/strong\u003e que j’utilise en tant que psychologue clinicienne et psychothérapeute en TCC (thérapie cognitive, émotionnelle et comportementale)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1706\" data-end=\"1941\"\u003eCette Boîte à Outils a été pensée comme une \u003cstrong data-start=\"1750\" data-end=\"1795\"\u003ealternative sérieuse et accessible\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1795\" data-end=\"1798\"\u003epour celles et ceux qui vivent avec l’anxiété, parfois depuis des années,\u003cbr data-start=\"1871\" data-end=\"1874\"\u003eet qui sentent que leur vie s’est peu à peu rétrécie autour d’elle. Une solution pour réapprendre à vivre avec son anxiété et sortir des blocages qui maintiennent un processus couteux et douloureux.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1943\" data-end=\"1946\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1948\" data-end=\"1994\"\u003eUne approche rassurante, pratique… et humaine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1996\" data-end=\"2143\"\u003eAvec cette Boîte à Outils, l’idée n’est pas de promettre un miracle.\u003cbr data-start=\"2064\" data-end=\"2067\"\u003eNi de faire croire que l’anxiété peut disparaître d’un claquement de doigts.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2145\" data-end=\"2173\"\u003e\u003cstrong\u003eJe vous transmets sous la forme de séances audio l'équivalent de plusieurs séances chez le psychologue (\u003c\/strong\u003emoi en l'occurrence, car chaque psy à ses méthodes, ses techniques et sa manière de transmettre et d'accompagner), avec des explications claires et des outils concrets, que vous pourrez utiliser à votre rythme quand vous en aurez besoin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2145\" data-end=\"2173\"\u003e\u003cstrong\u003eCe n'est pas une thérapie 2.0 mais une autre manière de vous guider et de vous accompagner pas à pas pour sortir de l'anxiété chronique.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2634\" data-end=\"2637\"\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2639\" data-end=\"2685\"\u003eÀ quoi sert vraiment cette Boîte à Outils ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2687\" data-end=\"2734\"\u003eCette Boîte à Outils est là pour vous aider à :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2736\" data-end=\"3006\"\u003e✔ Comprendre votre anxiété pour ne plus en avoir peur\u003cbr data-start=\"2787\" data-end=\"2790\"\u003e✔ Sortir du cercle de la lutte, du contrôle et de l’évitement\u003cbr data-start=\"2849\" data-end=\"2852\"\u003e✔ Changer votre posture face au mental anxieux\u003cbr data-start=\"2896\" data-end=\"2899\"\u003e✔ Apprendre à agir même quand l’anxiété est là\u003cbr data-start=\"2943\" data-end=\"2946\"\u003e✔ Retrouver progressivement une vie plus large, plus vivante\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3008\" data-end=\"3185\"\u003eElle ne cherche pas à supprimer l’anxiété à tout prix.\u003cbr data-start=\"3062\" data-end=\"3065\"\u003eElle vous aide à \u003cstrong data-start=\"3082\" data-end=\"3120\"\u003esortir d’une vie remplie d’anxiété\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"3120\" data-end=\"3123\"\u003epour aller vers une vie où l’anxiété n’est plus aux commandes.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s’adresse cette Boîte à Outils ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette Boîte à Outils est faite pour vous si :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ Vous vivez avec de l’anxiété, de l’angoisse, du stress chronique ou des crises d’angoisse\u003cbr\u003e✔ Votre mental anticipe, rumine, imagine le pire\u003cbr\u003e✔ Votre corps s’emballe sans raison apparente\u003cbr\u003e✔ Vous évitez de plus en plus de situations pour ne pas ressentir l’inconfort\u003cbr\u003e✔ Vous vous sentez fatigué·e de lutter contre vous-même\u003cbr\u003e✔ Vous voulez comprendre ce qui se passe \u003cstrong\u003esans être jugé·e, ni culpabilisé·e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle est particulièrement adaptée si vous êtes une personne sensible, intuitive, réfléchie,\u003cbr\u003eet que vous sentez que \u003cstrong\u003ece n’est pas un manque de volonté\u003c\/strong\u003e, mais un système qui s’est emballé.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eCe que cette Boîte à Outils va réellement vous apporter\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✔ Comprendre votre anxiété pour ne plus en avoir peur\u003cbr\u003e✔ Sortir du cercle vicieux de l’anticipation, du contrôle et de l’évitement\u003cbr\u003e✔ Reprendre une place stable, même quand l’anxiété est là\u003cbr\u003e✔ Apprendre à ne plus obéir automatiquement à votre mental\u003cbr\u003e✔ Retrouver de la liberté dans votre quotidien\u003cbr\u003e✔ Savoir quoi faire \u003cstrong\u003equand ça monte\u003c\/strong\u003e, même quand vous êtes épuisé·e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, on ne cherche pas la perfection.\u003cbr\u003eOn ne cherche pas à supprimer toutes les sensations.\u003cbr\u003eOn cherche à \u003cstrong\u003echanger votre relation à l’anxiété\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eUne approche psychologique sérieuse, accessible et profondément humaine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette Boîte à Outils s’appuie sur les principes des thérapies cognitives et comportementales (TCC), intégrées de manière \u003cstrong\u003esimple, concrète et vivante\u003c\/strong\u003e, sans jargon inutile, comme je le fais auprès de mes patients.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous n’avez pas besoin de “comprendre intellectuellement” pour que ça fonctionne.\u003cbr\u003eVotre cerveau apprend surtout \u003cstrong\u003epar l’expérience\u003c\/strong\u003e, et c’est exactement ce que ce parcours vous propose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque séance audio est là pour :\u003cbr\u003e– vous expliquer ce qui se passe\u003cbr\u003e– vous montrer comment sortir des automatismes anxieux\u003cbr\u003e– vous aider à agir autrement, même avec de l’inconfort\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eCe que contient la Boîte à Outils Anti-Anxiété\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eUn e-book thérapeutique complet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn guide structuré, clair et rassurant, que vous pouvez lire à votre rythme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez :\u003cbr\u003e– des explications simples sur le fonctionnement de l’anxiété\u003cbr\u003e– des métaphores puissantes pour mieux comprendre votre cerveau\u003cbr\u003e– des repères essentiels pour ne plus vous perdre dans la lutte\u003cbr\u003e– des exercices pratiques concrets, applicables dans la vraie vie\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC’est un livre que vous pouvez ouvrir \u003cstrong\u003eau moment où vous en avez besoin\u003c\/strong\u003e, pas seulement du début à la fin.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e7 séances audio guidées\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDes audios thérapeutiques, à écouter comme des rendez-vous avec vous-même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque séance correspond à un outil précis :\u003cbr\u003e– comprendre votre anxiété\u003cbr\u003e– sortir du cercle anxieux\u003cbr\u003e– changer de posture face au mental\u003cbr\u003e– stopper la spirale mentale\u003cbr\u003e– réduire l’évitement et retrouver de la liberté\u003cbr\u003e– traverser une montée d’angoisse\u003cbr\u003e– faire face aux situations d’urgence avec peu de temps\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes audios sont pensés pour :\u003cbr\u003e– les moments calmes\u003cbr\u003e– les moments difficiles\u003cbr\u003e– les moments où vous n’avez plus l’énergie de réfléchir\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eDes QR codes intégrés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque séance audio est directement accessible depuis l’e-book grâce à des QR codes,\u003cbr\u003epour passer facilement de la lecture à l’expérience. Vous aurez aussi la possibilité de télécharger toutes les séances en MP3.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eComment utiliser cette Boîte à Outils ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl n’y a \u003cstrong\u003eaucune obligation\u003c\/strong\u003e, aucun ordre rigide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez :\u003cbr\u003e– suivre le parcours dans l’ordre\u003cbr\u003e– revenir à un outil précis quand vous en avez besoin\u003cbr\u003e– réécouter un audio autant de fois que nécessaire\u003cbr\u003e– utiliser cette Boîte comme un compagnon de route\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC’est un outil que l’on garde.\u003cbr\u003ePas un contenu que l’on consomme puis que l’on oublie. Car un cerveau anxieux le reste toute une vie. Il a besoin de rappels et d'exercices pratiques pour sortir régulièrement du cercle vicieux de l'anxiété.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eCe que cette Boîte à Outils ne promet pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle ne promet pas :\u003cbr\u003e– de supprimer toute anxiété\u003cbr\u003e– de vous transformer en quelqu’un d’insensible\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt c’est justement pour cela qu’elle fonctionne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eParce que l’anxiété ne se règle pas par la force,\u003cbr\u003emais par un \u003cstrong\u003eréapprentissage répété et respectueux de votre sensibilité\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi cette approche change vraiment les choses ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQuand vous arrêtez de vous battre contre l’anxiété,\u003cbr\u003evous cessez de l’alimenter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuand vous apprenez à rester présent malgré l’inconfort,\u003cbr\u003evotre cerveau reçoit une information nouvelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuand vous agissez sans attendre d’être parfaitement calme,\u003cbr\u003evotre vie recommence à s’élargir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt c’est souvent \u003cstrong\u003ela liberté qui revient avant le calme\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eCette boîte à outils représente l’équivalent de plusieurs mois d’accompagnement thérapeutique.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSi je devais transmettre ce contenu au fil de séances individuelles, sa valeur dépasserait largement 360 €.\u003cbr data-start=\"587\" data-end=\"590\"\u003e\u003cstrong\u003eJ’ai pourtant choisi de la proposer à 99 €, pour la rendre accessible au plus grand nombre, sans compromis sur la qualité ni sur l’exigence thérapeutique.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa Boîte à Outils Anti-Anxiété, c’est :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ un cadre sécurisant et facile à suivre depuis n'importe où, n'importe quand\u003cbr\u003e✔ une compréhension claire guidée à la fois par un support visuel et audio\u003cbr\u003e✔ des outils concrets et un guide pas à pas pour les mettre en pratique\u003cbr\u003e✔ une vraie posture thérapeutique\u003cbr\u003e✔ un accompagnement que vous pouvez utiliser dans la durée\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn espace pour \u003cstrong\u003ereprendre le volant\u003c\/strong\u003e, même quand la route est agitée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlors si vous sentez que c’est le bon moment pour vous,\u003cbr\u003esi vous voulez arrêter de subir et commencer à comprendre,\u003cbr\u003ealors cette Boîte à Outils peut devenir un vrai point d’appui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrenez soin de vous.\u003cbr\u003eVous n’avez rien à “réussir”.\u003cbr\u003eJuste un chemin à retrouver.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"La Botanique du Cœur","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56881530143102,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/5293\/5294\/files\/Formation_La_boite_outils_anti_anxi_t_-_Julia_Deugis_Psychologue.jpg?v=1770047687","url":"https:\/\/labotaniqueducoeur.fr\/products\/la-boite-a-outils-anti-anxiete","provider":"La Botanique du Cœur","version":"1.0","type":"link"}