Mes chaînes Youtube

En tant que psychologue, je partage gratuitement des outils concrets pour mieux réguler ses émotions et améliorer son sommeil.

Parce que le sommeil et les émotions sont profondément liés, j’ai créé deux espaces complémentaires.

La Botanique du Cœur – Sommeil

Des séances d’hypnose, de méditation et de relaxation pour :

✔️ s’endormir plus sereinement
✔️ calmer l’anxiété du soir
✔️ améliorer la qualité du sommeil
✔️ retrouver un rythme plus stable

Un espace dédié au repos et à l’apaisement nocturne.

La Botanique du Cœur – Émotions

Des podcasts et outils de psycho-éducation pour :

✔️ comprendre ses émotions
✔️ apprendre à les réguler
✔️ sortir des schémas anxieux
✔️ développer une stabilité intérieure

Un espace pour apprendre, réfléchir et cultiver les ressources de son propre bonheur.

Pourquoi deux chaînes ?

Un bon sommeil favorise une meilleure régulation émotionnelle.
Une meilleure régulation émotionnelle améliore le sommeil.

Ces deux dimensions sont complémentaires et travaillent ensemble.

Voici un aperçu des contenus que pourraient vous aider à réguler vos émotions :

Voici un aperçu des contenus que pourraient vous aider à mieux dormir :