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Botanique du Coeur

L’art de réguler ses émotions, d’apaiser l’anxiété et de retrouver un sommeil serein.

Je suis Julia Decugis, psychologue clinicienne et psychothérapeute en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (les TCC).

Je transmets des outils psychologiques clairs et accessibles pour mieux comprendre votre fonctionnement, apaiser vos émotions et retrouver une stabilité intérieure durable.

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Mon approche thérapeutique

Comprendre son mode de fonctionnement peut véritablement aider à sortir des cercles vicieux appris depuis l’enfance. C'est pour cela que je partage du contenu psychoéducatif sur Youtube depuis plusieurs années.

Mais pour les émotions, comprendre ne suffit pas. Il faut expérimenter. Vivre la transformation.
Apprendre à les réguler. Et cela demande un véritable travail de jardinier du cœur.

C'est ce que je transmets dans mes formations, mes boîtes à outils, mes accompagnements et mes contenus Youtube.

À travers la métaphore de la Botanique du Cœur, je rends accessibles des outils issus de la psychologie clinique, des thérapies cognitives et comportementales, de la pleine conscience, de l’ACT, de la thérapie des schémas, ainsi que de ma propre pratique.

Mon objectif est de vous aider à devenir progressivement votre propre jardinier du cœur.

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Mes 3 pilliers

Comprendre

Des contenus psycho-pédagogiques pour mieux comprendre la psychologie humaine, identifier les mécanismes douloureux et sortir des schémas répétitifs.

Apaiser

Des séances guidées pour calmer le mental, réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.

Intégrer

Des programmes structurés et des outils concrets pour pratiquer au quotidien et installer un changement durable.

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Les outils pour apaiser son anxiété

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