Méditation pour faire baisser Stress & Anxiété en 20 minutes

Méditation guidée MP3 – Cocon de sécurité pour faire baisser le stress et l’anxiété

Quand l’anxiété monte, l’esprit s’emballe, le corps reste en alerte, et il devient difficile de redescendre. Cette méditation guidée de 20 minutes a été conçue pour vous aider à retrouver rapidement un espace intérieur plus calme, plus respirable et plus sécurisant.

Pensée comme un véritable cocon de sécurité, cette séance vous accompagne pas à pas pour relâcher la pression, sortir de l’urgence intérieure et apaiser votre système nerveux, sans avoir besoin de savoir méditer ni de réussir quoi que ce soit.

Au fil de la séance, vous êtes guidé pour revenir au corps, rencontrer votre respiration autrement, relâcher la vigilance excessive et retrouver un sentiment de sécurité en vous.

Cette séance peut vous aider à :
➡️ faire baisser le stress et l’anxiété,
➡️ sortir du trop-plein mental,
➡️ retrouver un apaisement concret à la maison,
➡️ vous sentir davantage soutenu intérieurement,
➡️ créer un espace de calme à portée de main dans les moments difficiles.

Format : fichier MP3 à télécharger
Durée : 20 minutes

Une séance douce, simple et profondément rassurante, à écouter chaque fois que l’anxiété prend trop de place.

Téléchargement et écoute
Dès votre achat, une page internet s’ouvrira juste après le paiement. Vous pourrez cliquer dessus pour télécharger immédiatement votre séance au format MP3. Ne fermez pas la page de paiement immédiatement.

Une fois téléchargée, la séance sera enregistrée directement sur votre téléphone. Vous pourrez ensuite l’écouter sans connexion internet, autant de fois que vous le souhaitez, dès que vous en avez besoin.

Selon votre téléphone, le fichier peut se trouver à différents endroits :
sur Android, il est souvent dans le dossier Téléchargements ou parfois dans le dossier Musique ;
sur iPhone, il peut se retrouver dans l’app Fichiers, dans Téléchargements, ou dans le dossier choisi par votre navigateur ou votre application.

Pour écouter le fichier MP3, il faut bien sur une application capable de lire les fichiers audio. Par exemple :
sur iPhone : Fichiers, VLC, Documents ;
sur Android : Fichiers, Lecteur audio, VLC, Files by Google.

Si vous ne retrouvez pas votre séance, pensez à regarder dans votre dossier Téléchargements, votre dossier Musique, ou dans l’application Fichiers de votre téléphone.

Vous recevrez également un mail contenant votre lien de téléchargement avec la séance immédiatement après votre achat. Il arrive parfois que ce message se glisse dans les spams ou les courriers indésirables.
Pour le retrouver facilement, vous pouvez taper dans la barre de recherche de votre messagerie : La Botanique du Cœur.